Jak zadbać o siebie jesienią i zimą. 50 drobnych przyjemności na chłodne dni

Weronika Mroczko

19,00 zł

Ten e-book powstał z myślą o kobietach, które pragną zadbać o swoje ciało, umysł i duszę, by w pełni cieszyć się życiem.

Jesień i zima to pory roku, które z jednej strony kojarzą się ze spokojnymi wieczorami w domu, ale z drugiej również z krótszymi dniami, mniejszą ilością słońca i spadkiem energii. W tym czasie nasz organizm potrzebuje więcej uwagi i troski.

Poniższy zbiór jesienno-zimowych przyjemności może Ci pomóc otoczyć się ciepłem, nawet gdy na zewnątrz panuje chłód.

Chcę, aby każda z Was, niezależnie od codziennych wyzwań, znalazła chwilę dla siebie i poczuła, że może być dla siebie najlepszą przyjaciółką w tym wymagającym czasie. Zadbaj o siebie tej jesieni – zasługujesz na to!

Co znajdziesz w moim e-booku?

Listę 50 jesienno-zimowych przyjemności podzielonych na kategorie: odżywacza pielęgnacja, drobne przyjemności, kuchnia pełna ciepła, czułe spojrzenie na siebie, twórcze chwile, spokój i wyciszenie, redukcja stresu i napięcia
Pytania do refleksji
4 ćwiczenia pogłębiające
Materiały dodatkowe: lista potrzeb, lista emocji i uczuć, kolorowanki uważności
Plansze do samodzielnego wypełnienia: moja lista przyjemności, empatyczne podsumowanie dnia, miesięczna checklista dbania o siebie, tydzień pełen czułości, mój wieczorny rytuał self-care, moje źródła radości, instrukcja obsługi na gorsze dni

Zapraszam Cię do wspólnej przygody dbania o siebie - o swoje ciało, duszę i psychikę. To będzie dobry czas! 💛

Rozwiń opis

Zwiń opis

Kasia

Naprawdę pochłoną mnie ten e-book. Bardzo podoba mi się spokojna, ale przyciągająca uwagę kolorystyka i ilustracje. Wycisza i zachęca do działania. Treść również jest bardzo ciekawa dająca wytchnąć, a jednocześnie pobudza kreatywność, zachęcając do wewnętrznego dialogu z samą sobą.
Agnieszka

E-book jest estetyczny, dopracowany w każdym szczególe. Bardzo mi się podoba podział tematyczny różnych sposobów oraz to, że można się przy jego pomocy sporo nowych rzeczy dowiedzieć oraz zainspirować :) I przede wszystkim, że to nie są sposoby, które wymagają dużych nakładów finansowych.