wersja elektroniczna książki:

Twoje ciało to nie Twoja wina

Nie znajdziesz tu narzuconych diet ani ostrych haseł motywacyjnych. Zamiast tego dostaniesz prostą, naukowo opartą wiedzę, która pozwoli Ci zrozumieć, jak działa Twoje ciało i dlaczego nie warto się winić za jego reakcje.

Pewnie nie raz spotykasz osoby, które np jeżdżą duzo na rowerze, a są ... otyłe. No cóż.

• Osoby z nadwagą często ruszają się tyle samo lub więcej niż szczupli

• Osoby z nadwagą często jedzą mniej niż szczupli

• Osoby z nadwagą często są niedożywione

Dlaczego tak się dzieje?

Odpowiedź na to pytanie kryje się w mechanizmach ewolucyjnych, które rządzą naszym organizmem.

Po lekturze wszystko stanie się jasne.

Nasze ciała ewoluowały przez tysiące lat, dostosowując się do warunków środowiskowych, które znacznie różnią się od tych, w których żyjemy dziś. W czasach niedoboru żywności, nasze organizmy przystosowały się do gromadzenia energii w postaci tłuszczu. Ta umiejętność była kluczowa dla przetrwania, ale w dzisiejszym świecie obfitości żywności prowadzi do problemów z wagą. Dlatego, choć możemy myśleć, że intensywne ćwiczenia i ograniczanie kalorii są kluczem do utraty wagi, nasze ciała mogą reagować w sposób, który te wysiłki niweczy.

Instynktowne gromadzenie tłuszczu, zwiększony apetyt po wysiłku fizycznym, czy zmniejszona aktywność w ciągu dnia to tylko niektóre z mechanizmów, które mogą utrudniać odchudzanie. To dlatego wiele osób doświadcza tzw. "efektu jojo", gdzie utrata wagi jest krótkotrwała, a kilogramy szybko wracają.

Chociaż te mechanizmy były korzystne dla naszych przodków, w dzisiejszym świecie stają się wyzwaniem. Zrozumienie, jak nasze ciała działają naprawdę, jest kluczem do znalezienia skutecznych metod zarządzania wagą.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak ewolucja kształtuje nasze ciała i jak możesz wykorzystać tę wiedzę, aby skutecznie zarządzać swoją wagą, znajdziesz odpowiedzi w mojej książce "Twoje ciało to nie Twoja wina".

Dowiesz się też, kto i dlaczego opracował teorię kalorii. To jedna z tych teorii, co do której jest mnóstwo dowodów, że nie działa, a jednocześnie jest wciąż stosowana... Warto się temu przyjrzeć.
Po zakupie możesz pobrać pliki w trzech formatach: pdf, mobi i epub