To jest książka (e-book) o oddechu – najprostszej, a zarazem najważniejszej czynności, jaką wykonuje każdy z nas, niezależnie od wieku, płci, stanu zdrowia czy wykonywanego zawodu. Nie jest to jednak typowa książka o technikach oddechowych czy medytacji – to książka, która pokazuje, jak kluczowe dla naszego zdrowia i samopoczucia jest właściwe oddychanie i jak wiele problemów zdrowotnych może wynikać z nieprawidłowego oddechu. Oddycha każdy organizm, nie tylko człowiek. Musi to więc być czynność prosta, skoro może ją wykonać. I ważna – skoro musi ją wykonywać każdy organizm.

🌟 WIĘCEJ WIEMY O PODRÓŻACH MIĘDZYGWIEZDNYCH NIŻ O ROLI ODDECHU 🌟

Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że problemy takie jak astma, alergie, wahania ciśnienia, niska odporność, podatność na infekcje, bóle kręgosłupa, refluks, zaparcia, otyłość, bezsenność, chrapanie, nocne pocenie się, podatność na stres, brak energii, kłopoty z zaśnięciem wieczorem i brak energii rano, problemy z zatokami, katar, kaszel, zadyszka, ziewanie, niedające się powstrzymać wzdychanie, impotencja, brak popędu etc. mogą mieć podłoże w nieprawidłowym oddychaniu.

Mało kto również kojarzy możliwe skutki nieprawidłowego oddychania, takie jak: osłabienie koncentracji, chroniczne zmęczenie, „wypalenie”, zaburzenia snu; zaburzenia pracy układu nerwowego, przewodu pokarmowego (refluks, zaparcia, wzdęcia, kolki, poczucie pełności w brzuchu po niewielkim nawet posiłku), żylaki przełyku, żylaki odbytu; zaburzenia drenażu żylno-limfatycznego, uczucie ciężkich nóg, sztywność barków i innych odcinków kręgosłupa etc., podatność na infekcje przez spowolnienie reakcji systemu immunologicznego, zastoje żylno-limfatyczne itp. Zapach ciała, zapach potu, zapach płynów ustrojowych - to też efekt sposobu oddychania.

🌟Znajdziesz wyjaśnienie popularnych mitów 🌟

Nie oddech rozpoczyna i kończy nasze życie, ale ruchy przepony. To one inicjują ten podmuch powietrza, który towarzyszy nam od pierwszych sekund życia. Te same ruchy przepony wpływają na równowagę pH w naszym organizmie, na poziom energii w naszych komórkach, na funkcjonowanie układu limfatycznego i na naszą odporność. To one są odpowiedzialne za naszą postawę i za liczne dolegliwości, które mogą nękać nas na co dzień.

Przez lata pracowałem w gabinecie, spotykając wielu ludzi. Każdy miał swoje problemy, swoje bóle, swoje trudności. Co ich łączyło? Żaden z nich nie oddychał prawidłowo. Każdy z nich, nieświadomie, oddychał w sposób, który pogłębiał ich problemy zdrowotne.

Dlaczego nikt o tym nie mówił? Dlaczego tak mało osób zdaje sobie sprawę z tego, jak kluczowe jest prawidłowe oddychanie? Doszedłem do wniosku, że brakuje wiedzy. I postanowiłem wypełnić tę lukę.

🌟Bez poprawnego oddechu nie ma zdrowia 🌟

Mało kto kojarzy oddech z podstawową funkcją organizmu, której zadaniem jest zapewnienie właściwego pH, właściwego poziomu energii w komórkach, sprawności układu limfatycznego, sprawności przepony. Właściwie od sposobu oddechu zależy wszystko. A my zbyt często traktujemy oddech jak coś mistycznego. Oddech to najbardziej fundamentalny proces fizjologiczny. Ktoś, kto zaczął przedstawiać oddech jako coś mistycznego, niezbyt dobrze przysłużył się ludzkości. Owszem, oddech może mieć takie funkcje, ale jego funkcje podstawowe są zupełnie inne. Oprócz wyżej wymienionych oddech zapewnia ruch wewnątrz ciała. W naszym ciele wciąż trwa i ma trwać ruch. Krąży krew, limfa, żółć, płyn mózgowo-rdzeniowy. Istotne jest zapewnienie ruchu tlenu, dwutlenku węgla i innych gazów. Krążą po organizmie neuroprzekaźniki i hormony. W jelitach przesuwa się ich zawartość. Ruszają się wszystkie nasze organy. Nie tylko mięsień sercowy czy płuca. Ruszają się narządy w jamie brzusznej, nerki, przepona, jelita. Do tego dochodzi ruch mikrobów, limfocytów itd. Wewnątrz każdego z nas trwa ruch. Najbardziej ruchliwe węzły komunikacyjne są niczym wobec tego, co dzieje się w ciele każdego z nas. W każdym razie podstawą każdego z nas jest ruch. Ruch tego, co jest w naszych ciałach jest podstawą zdrowia. A wszystko to wprowadza w ruch przepona. Ona jest zawsze pierwsza, jak i w pierwszym zdaniu w tym tekście. Oddech jest też ruchem. Tak! Oddech jest ruchem a nie wzdychaniem czy myślą. Jest ruchem o znaczeniu fundamentalnym, który wprowadza w ruch całą machinę naszego organizmu.

🌟 ĆWICZENIA BEZ POPRAWNEGO RUCHU SZKODZĄ🌟

Szczegółowo ten mechanizm opisuję w ebooku.

Nie jesteś jedynie tym, co jesz. Żeby wytworzyć energię, niezbędny jest też tlen dostarczany przez oddech.

🌟 Po lekturze wszystko stanie się jasne. 🌟