Czy szukasz prostych i smacznych sposobów na zbilansowane jedzenie, które nie tylko pomoże Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne, sylwetkowe, ale także zaoszczędzi Twój czas i energię?
Oto moje ebooki z jadłospisami, idealne dla Ciebie!
Kupując jadłospis otrzymasz zestaw 4 kaloryczności (1600, 1800, 2000, 2200) w wersji wegetariańskiej.
CO ZNAJDZIESZ W JADŁOSPISACH?
Tygodniowy plan jedzenia- 4 posiłki dziennie - 27 łatwych przepisów, które są ekspresowe w wykonaniu, nadają się do lunchboxa lub przygotowania dzień wcześniej, aby spędzić w kuchni minimum czasu.
Każdy przepis posiada listę składników, dokładnie opisany sposób przygotowania, zdjęcie oraz listę zamienników dzięki czemu możesz używać jadłospisu dłużej niż tydzień nie jedząc tego samego lub jeśli nie lubisz jakiegoś produktu możesz zamienić go na inny.
Zawarłam w nich również część merytoryczną, gdzie jest opisane jak korzystać z jadłospisu, jak robić zakupy, co zrobić gdy chcemy zjeść coś z poza planu oraz wiele więcej.
Podana jest również lista zakupów, a jadłospis jest skonstruowany tak, aby niczego nie marnować i zużywać produkty do końca, bo wyrzucając jedzenie, wyrzucamy pieniądze - bez sensu. Wszystkie potrzebne produkty są wysokodostępne i kupisz je w każdym sklepie spożywczym.
Każde danie z tego samego posiłku ma podobną kaloryczność, dzięki temu nie musisz trzymać się sztywno planu i to Ty decydujesz na co masz ochotę w danym momencie. Przykładowo w poniedziałek na śniadanie możesz zjeść śniadanie z soboty.
Każdy posiłek ma rozpisaną kaloryczność oraz makro (ilość białka, tłuszczy i węglowodanów)
