Metoda 5 Whys (5 Dlaczego) to technika analizy przyczynowo-skutkowej, która polega na zadawaniu pytania "dlaczego?" pięć razy w celu dotarcia do głębszej przyczyny problemu. Jest często stosowana w kontekście zarządzania jakością i rozwiązywania problemów w biznesie, ale może być również skutecznie wykorzystana w życiu osobistym.

Przewodnik zawiera listę 50 najpopularniejszych problemów nastolatków związanych ze szkołą, relacjami z kolegami, relacjami z rodziną, emocjami oraz poczuciem wartości, które spróbujemy rozwiązać Metodą 5 Whys:

Problemy związane ze szkołą: stres związany z nauką i egzaminami, problemy z koncentracją i motywacją do nauki, konflikty z nauczycielami, przeciążenie obowiązkami szkolnymi, wyróżnianie się w klasie (np. poprzez wyniki w nauce), problemy z organizacją czasu, trudności w zrozumieniu materiału, brak wsparcia ze strony nauczycieli, problemy z rówieśnikami w kontekście nauki (np. rywalizacja)., problemy z uczęszczaniem do szkoły (np. lęk szkolny),

Problemy w relacjach z kolegami: wykluczenie z grupy rówieśniczej, konflikty i kłótnie z przyjaciółmi, problemy z nawiązywaniem nowych znajomości, presja rówieśnicza (np. w kwestii zachowań), mobbing i prześladowanie w szkole, porównywanie się do innych, zazdrość w relacjach przyjacielskich, wrażenie bycia niezrozumianym przez rówieśników, problemy z zaufaniem do innych, trudności w wyrażaniu swoich emocji w relacjach,

Problemy w relacjach z rodziną: konflikty z rodzicami (np. sprzeczki), niezrozumienie ze strony rodziców, oczekiwania rodziców dotyczące przyszłości, problemy z komunikacją w rodzinie, brak wsparcia emocjonalnego od rodziny, rywalizacja z rodzeństwem, oczekiwania dotyczące osiągnięć szkolnych, przemiany w relacjach rodzinnych (np. rozwód rodziców), problemy finansowe w rodzinie, różnice pokoleniowe w podejściu do życia.

Problemy emocjonalne: stres i lęk (np. przed wystąpieniami), przemoc emocjonalna (np. ze strony rówieśników), problemy z samoakceptacją, obniżony nastrój, problemy z radzeniem sobie z emocjami, zaniżone poczucie własnej wartości, lęk przed porażką, trudności w wybaczaniu sobie błędów, izolacja społeczna, wysoka wrażliwość na krytykę

Problemy związane z poczuciem wartości: porównywanie się do idealizowanych obrazów w mediach, niezadowolenie z wyglądu zewnętrznego, problemy z akceptacją siebie, wpływ mediów społecznościowych na poczucie własnej wartości, poszukiwanie akceptacji w oczach innych, obawy przed oceną przez innych, trudności w podejmowaniu decyzji, poczucie braku kontroli nad własnym życiem, zmienne poczucie własnej wartości w zależności od sytuacji, trudności w wyznaczaniu i osiąganiu celów.