Zawarte w przewodniku ćwiczenia i techniki wspierające budowanie świadomości będą dla Ciebie pomocne w głębszym poznawaniu siebie, swoich pragnień, potrzeb, myśli i emocji.

Świadomość odgrywa kluczową rolę w rozwoju osobistym, ponieważ stanowi fundament, na którym opierają się wszystkie inne aspekty samorozwoju.

Przewodnik ten został stworzony właśnie z myślą o Tobie, a zawarte w nim 20 ćwiczeń i technik do pracy własnej pomoże Ci pogłębić Twoją zdolności do refleksji nad własnym życiem, wartościami oraz emocjami.

Przewodnik propozycje ćwiczeń dotyczące następujących tematów:

• DZIENNIK ŚWIADOMOŚCI

• MEDYTACJA W RUCHU

• DZIENNIK EMOCJI

• OBSERWACJA MYŚLI

• PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI

• DZIENNIK CELÓW

• CODZIENNE AFIRMACJE

• ŚWIADOME ODDYCHANIE

• ZMIANA PERSPEKTYWY

• ROZWIJANIE EMPATII

• MONITOROWANIE CIAŁA

• AKTYWNE SŁUCHANIE

• DIALOG Z INNYMI

• UWAŻNE JEDZENIE

• MINIMALIZM

• PRACA Z LĘKIEM

• NEGATYWNE EMOCJE

• PLAN ROZWOJU

• REFLEKSJA NAD POSTĘPAMI

• WIZJA PRZYSZŁOŚCI

Wierzę, że dzięki przewodnikowi uda Ci się bardziej zrozumieć siebie, lepiej zarządzać swoimi emocjami, podejmować świadome decyzje oraz budować zdrowe relacji z innymi.