Jadłospis 1600kcal na tydzień LOW FODMAP - bez glutenu - bez laktozy - bez sorbitolu - bez fruktozy - bez FODMAP ❗️

Co wchodzi w skład planu dietetycznego?

• 7 dni jadłospisu

• 4 posiłki każdego dnia: dwa na słono oraz dwa na słodko

• Dokładne przepisy przy każdej potrawie

• Lista zakupów na cały tydzień

Dla kogo jest ten jadłospis?

• Dla osób, które chcą zdrowo i smacznie odzyskać płaski brzuch i komfort po posiłku!

• Dla osób, które są po antybiotykoterapii i zaczynają fazę eliminacyjną diety low FODMAP.

• Dla osób, które chcą pozbyć się ciągłych wzdęć, bólów brzucha, zaparć, biegunek i przelewania w jelitach.

• Dla osób, które walczą z IBS/SIBO/IMO i w końcu chcą zająć się prawidłowym leczeniem i dietą leczniczą.

Jakie są korzyści płynące ze stosowania jadłospisu?

• Twoja dieta będzie odpowiednio zbilansowana – jadłospis zawiera wszystkie niezbędne mikro- oraz makroskładniki, więc nie musisz martwić się o niedobory podczas dietoterapii - szczególnie w SIBO/IMO/chorobach zapalnych układu pokarmowego.

• Bez wymyślania - przepisy są proste, smaczne i odżywcze, a co najważniejsze nie zawierają wymyślnych składników, które trudno dostać w sklepach.

• Zniwelujesz podjadanie między posiłkami, dzięki odpowiednio skomponowanym posiłkom.

• Oszczędzisz czas – nie będziesz już spędzać godzin w kuchni, planować, robić listy zakupów i zastanawiać się co zrobić na obiad, bo wszystko uwzględnione jest w jadłospisie!

• Będziesz jeść różnorodnie – dieta jest bardzo wartościowa, celowana w odżywienie organizmu.

• Oszczędzisz pieniądze – lista zakupów oraz odpowiednio zaplanowane posiłki pozwolą Ci uniknąć kupowania wielu produktów, które najczęściej pozostają niewykorzystane i lądują w koszu.

• Nauczysz się zdrowych nawyków – dzięki stosowaniu planu wyrobisz w sobie nawyk regularnego spożywania posiłków, mimo braku czasu na codzień, a to korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie, samopoczucie i sylwetkę.

• Będziesz jeść smacznie i zdrowo mimo wszystkich eliminacji i nietolerancji pokarmowych! 

Przykładowe posiłki w jadłospisie:

• Makaron z pesto i pomidorkami

• Kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i kapustą

• Tortilla z kurczakiem i warzywami

• Szakszuka z warzywami

• Spaghetti Bolognese

• Owsianka nocna z owocami

• Curry z dynią, kurczakiem i ryżem

• Naleśniki owsiane z malinami

• Placuszki bananowe

• Omlet z owocami i skyrem

• Jajecznica ze szczypiorkiem

✅Jadłospis otrzymasz na maila podanego podczas zamówienia - od razu po dokonaniu wpłaty.

Smacznego!