Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę, zbudować siłę i zyskać pewność siebie, Get In Shape jest idealnym programem dla Ciebie!
Opracowany przez Certyfikowaną Trenerkę Medyczną, Trenerkę Przygotowania Fizycznego z doświadczeniem w pracy z klientami rekreacyjnymi i zawodowymi sportowcami.
Get In Shape to najbardziej elastyczna wersja, dostosowana do Twoich potrzeb i stylu życia:
Możesz trenować 3, 4 lub 5 dni w tygodniu.
Program podzielony jest na 3 fazy, każda trwająca 4 tygodnie, z 3 dniami treningu siłowego i 2 opcjonalnymi dniami kondycyjnymi.
Fazy programu:
Faza 1: Budowa podstawowej siły, kondycji i wzmocnienie core.
Faza 2: SPICY hipertrofia – budowanie mięśni tam gdzie tego chcesz🍑!
Faza 3: Dynamiczne ruchy atletyczne, trening mocy oraz praca nad mobilnością wspierającą regenerację.
Zyski to nie tylko siła czy mięśnie – to także pewność siebie i dobre samopoczucie w swoim ciele. 💪
