Naucz się, jak zorganizować własną dietę, żeby doświadczyć:

• poprawy samopoczucia i jakości życia

• zwiększenia sił witalnych i energii

• pięknej, zadbanej i lśniącej skóry

• gęste włosy i mocne paznokcie

• zgrabnej i silnej sylwetki

• regenerującego i kojącego snu

E-book ''Indywidualna dieta w chorobie Hashimoto by Lady.Hashimoto'' to kompendium wiedzy dla każdej osoby zmagającej się z chorobą Hashimoto, poszukującej skutecznych i praktycznych rozwiązań dietetycznych.

Stworzony przez Evę Galant, założycielkę aplikacji Hashiona i osobę, która od lat zmaga się z tą chorobą, poradnik ten oferuje unikalne spojrzenie na organizację codziennego żywienia. Oparta na zasadach diety przeciwzapalnej, bezglutenowej i bezlaktozowej, z elementami diety śródziemnomorskiej, jest przystosowana nie tylko dla osób z Hashimoto, ale także dla całych rodzin. Poradnik nie ogranicza się do przepisów kulinarnych, które to dostępne są w aplikacji Hashiona i na profilu instagramowym autorki, ale skupia się na nauczaniu, jak samodzielnie planować i przygotowywać posiłki, by wspierać zdrowie tarczycy. Dzięki temu ebookowi, czytelnicy odkryją autorski system gotowania i planowania posiłków, który zmieni ich podejście do diety, uczyni z nich swoistych domowych dietetyków, gotowych na codzienne wyzwania związane z chorobą Hashimoto.

Eva Galant, z własnego doświadczenia w walce z chorobą, opracowała system dietetyczny, który jest nie tylko przystosowany do potrzeb osób z Hashimoto, ale również łatwy do wdrożenia w codzienne życie. Poradnik obala mit, że zdrowe jedzenie musi być czasochłonne i skomplikowane, oferując przystępne rozwiązania dietetyczne, które można z łatwością dostosować do potrzeb całej rodziny. Zawiera praktyczne porady dotyczące planowania posiłków, zakupów i przygotowywania zdrowych dań.

P.S. Nad całością systemu Hashiony czuwali również dietetycy kliniczni. Możesz czuć się bezpiecznie :)

Spis treści:

1. Wstęp

2. Od autorki

3. Przygotowanie i zasady ogólne:
   a) Chwila wolnego czasu
   b) Niezbędne wyposażenie
   c) Co zawsze mieć gotowe?
   d) Jak i kiedy gotować, by nie stać w kuchni
   e) Mrożenie - co się da!
   f) Własny chleb bezglutenowy
   g) Wywar - na co i po co?

4. Złote rady Lady Hashimoto:
   a) Śniadania
   b) Obiady i kolacje
   c) Sosy i dressingi
   d) Węglowodany
   e) Porządek w produktach

5. Od czego zacząć? Zakupy!

6. Jakie sprzęty warto mieć w domu?

7. Jak skonstruowana jest dieta Hashimoto? System!
   a) Na czym polega?
   b) Jak to poukładać?
   c) Jak się "nie narobić"?

8. Emergency food - co, kiedy mi się nie chce?

9. Nie mam czasu! Gotowe zamienniki z Biedronki

Nie czekaj, zainwestuj w siebie już dziś. Pozwól, że "Indywidualna dieta w Hashimoto by Lady.Hashimoto" stanie się Twoim kompanem na drodze do lepszego zdrowia i samopoczucia.