Nie musisz się już zastanawiać co ugotować na obiad, co sprawdzi się na jesienne śniadanie albo co zjeść na kolację.

Przed Tobą plan jesiennej diety obfitującej w sezonowe składniki sprzyjające płodności!

Dieta składa się z 4 posiłków dziennie - pożywnego śniadania, pysznego i aromatycznego obiadu z konkretną porcją białka, zdrowej przekąski i kolacji.

W każdym planie diety znajdziesz wygodną listę zakupów.

Plan diety obejmuje 7 dni, ale z uwagi na różnorodność potraw, każdy dzień możesz przygotować podwójnie, aby zaoszczędzić czas na gotowanie.

W diecie czekają na Ciebie same smakołyki - miedzy innymi:

• Płodna zupa z soczewicą

• Jajka sadzone na duszonej cukinii z chlebkiem żytnim

• Owsianka z duszonymi śliwkami i orzechami laskowymi

• Jesienne curry z dynią, indykiem i żurawiną

• Sałatka z pieczonym batatem i orzechami włoskimi

• Owsiane naleśniki z duszonym, cynamonowym jabłkiem i twarożkiem

• Zupa krem z pomidorów z fetą

• Jesienna sałatka z burakiem i gruszką

Dieta dostarcza 1600 kcal - pamiętaj, aby kaloryczność diety dobrać do swojego zapotrzebowania.

• Jeśli chcesz wspierać płodność, nie przesadzaj z deficytem kalorycznym.

• Jeśli masz nadwagę lub otyłość, wybierz dietę z lekkim deficytem, aby zadbać jednocześnie o odpowiednią masę ciała i zgubić kilka nadprogramowych kilogramów.

Jeśli szukasz planu diety, który nie tylko będzie smaczny i sezonowy, ale też wspierający zdrowie i płodność to jest to rozwiązanie dla Ciebie!