Nie musisz się już zastanawiać co ugotować na obiad, co sprawdzi się na jesienne śniadanie albo co zjeść na kolację.
Przed Tobą plan jesiennej diety obfitującej w sezonowe składniki sprzyjające płodności!
Dieta składa się z 4 posiłków dziennie - pożywnego śniadania, pysznego i aromatycznego obiadu z konkretną porcją białka, zdrowej przekąski i kolacji.
Plan diety obejmuje 7 dni, ale z uwagi na różnorodność potraw, każdy dzień możesz przygotować podwójnie, aby zaoszczędzić czas na gotowanie.
Dieta dostarcza 1600 kcal - pamiętaj, aby kaloryczność diety dobrać do swojego zapotrzebowania.
Jeśli chcesz wspierać płodność, nie przesadzaj z deficytem kalorycznym.
Jeśli masz nadwagę lub otyłość, wybierz dietę z lekkim deficytem, aby zadbać jednocześnie o odpowiednią masę ciała i zgubić kilka nadprogramowych kilogramów.
