Jeśli masz już dość nudnych i monotonnych diet, nie masz pomysłu na sezonowe posiłki lub po prostu chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe bez głodówek i restrykcji, to ten produkt jest stworzony dla Ciebie😊

Dzięki jadłospisowi:

• Będziesz jeść zbilansowane i pyszne posiłki

• Wykorzystasz sezonowe produkty

• Zaczniesz odżywiać się zdrowiej

• Nauczysz się prawidłowych nawyków żywieniowych, które poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie

• Zaoszczędzisz czas, bo przepisy są szybkie w przygotowaniu

• Nie będziesz musiał/a zastanawiać się co zjeść, bo otrzymasz w sumie 28 przepisów z dokładnym opisem przygotowania oraz zdjęciami każdego posiłku

• Dzięki tygodniowej liście zakupów, zaoszczędzisz czas i pieniądze, bo kupisz tylko potrzebne składniki

Co otrzymasz przy zakupie?

• 7- dniowy zbilansowany jadłospis

• 4 posiłki każdego dnia, czyli w sumie 28 sezonowych przepisów, zarówno na słodko (13), jak i na słono (15)

• Dokładne przepisy każdego posiłku wraz z wyliczonymi kaloriami oraz makroskładnikami

• Zdjęcia wszystkich posiłków

• Tygodniową listę zakupów, dzięki której kupisz tylko niezbędne produkty

• Listę zamienników, dzięki której jadłospis dostosujesz do siebie

• Kilka propozycji szybkich przekąsek, po które warto sięgać, gdy braknie Ci czasu na gotowanie

• Ogólne zalecenia do jadłospisu

• Tabelkę, która posłuży Ci do notowania pomiarów i monitorowania postępów diety

• Zbiorczy widok jadłospisu przedstawiony w tabeli

Przykładowe posiłki jakie znajdziesz w środku:

• Puszysty omlet biszkoptowy z truskawkami

• Omlet na słono ze szpinakiem, pomidorkami i cukinią

• Quesadilla z kurczakiem

• Nocna owsianka serniczek z truskawkami

• Sałatka z burratą i grzankami

• Jednoporcjowy serniczek z brzoskwinią

• Spaghetti ze szpinakiem, burratą i pomidorkami

• Naleśniki z waniliowym twarożkiem i polewą truskawkową

• Domowe lody malinowe z szybką granolą z patelni

• Letnia sałatka z pieczonymi ziemniaczkami

• Wrap z kurczakiem, warzywami i sosem tzatziki

i wiele innych.. :)

Rozkład makroskładników:

• 20% białko

• 30% tłuszcze

• 50% węglowodany

Jadłospis jest do użytku własnego, nie można go upubliczniać, ani przesyłać dalej.